ято е и едва ли има нещо по-приятно от гальовните слънчеви лъчи по кожата ни, докато сме на плаж. Всички знаем колко полезни са слънчевите бани, но и колко опасно може да е слънцето, особено за кожата. За да се предпазим от слънчево изгаряне е добре да ползваме подходяща слънцезащитна козметика. Много пъти сме припомняли, че плажното мляко, олио, крем за лице, спрей за тяло със слънцезащитен фактор са абсолютно задължителни, ако прекарваме повече време на открито - на плажа, в планината, дори при разходката в града. А този път ще си поговорим как да изберем правилния слънцезащитен крем, както и за индекса слънцезащитен фактор (SPF). А също така ще добавим и няколко полезни съвета за адекватно използване на слънцезащитна козметика. Както добре знаем, слънцето излъчва ултравиолетови лъчи, които макар да са невидими за нас, могат да увредят кожата ни и да причинят нейното изгаряне. Има 2 вида UV лъчи - UVA и UVB: С по-голяма дължина на вълната са UVA лъчите. Чрез тях кожата потъмнява бързо, но за сметка на това предизвикват преждевременно състаряване и поява на бръчки. Дълбокото им проникване в кожната тъкан може да я увреди и да доведе до необратими последици за нея - като причиняване на рак на кожата. UVB пък са изключително вредни за тялото. Те имат по-къса, но по-силна вълна и частично се абсорбират от атмосферата. Причиняват слънчево изгаряне и рак на кожата. Първият ценен съвет преди плажа е свързан с изборa на слънцезащитна козметика. Важно е да прочетеш внимателно етикета на продукта - най-добре е да избереш слънцезащитен продукт с "широк спектър" на защита, т.е. търсиш означение върху опаковката "UVA / UVB". Не пропускай да провериш и срока на годност при закупуване на слънцезащитен продукт. Слънцезащитният фактор (SPF) показва доколко продуктът е ефективен в защитата на кожата от двата вида ултравиолетови лъчи. Колкото по-висок е индексът, толкова по-добре е защитена кожата. Например, ако закупиш продукт със SPF 20 (или по-нисък фактор), добре е да знаеш, че той е перфектен за ежедневна защита, но когато се излагаш на слънце за кратко. Ако престоят под слънчевите лъчи продължава над 2 часа (дори и в облачно време), то подходящ е SPF 30 или по-висок фактор на защита. Слънцезащитният фактор показва за колко време може да стоим на слънце без опасност от изгаряне. Ето и още един съвет: Ще споделим с теб и един лесен трик, чрез който бързо ще пресметнеш времето, през което кожата ти е правилно защитена. Умножи числото на индекса SPF по 10 и ще получиш времето, през което кожата ти е предпазена добре. Например, ако твоето плажно масло има SPF 15, това означава, че може да останеш под слънцето 150 минути (15х10 = 150). След този интервал от време кожата се зачервява и изгаря. Не забравяй, че продуктите за излагане на слънце се нанасят 20 минути, преди да отидеш на плажа. Затова е добре да ги нанесеш върху кожата си още в хотела, преди да тръгнеш към морския бряг. Не всички части по тялото ни поемат слънчевите лъчи равномерно. Има някои участъци, които са по-уязвими и изгарят по-бързо от други - това най-често са носът, раменете, гърбът. Затова вниманието към тези зони трябва да е двойно по-голямо. Нанасяй слънцезащитен крем по абсолютно цялото тяло - включително ушите, областта около очите и устата. Слоят слънцезащитна козметика, който нанасяш върху кожата, не бива да бъде нито твърде тънък, нито да се прекалява с количеството. Планирай слънчевите бани сутрин (до 11:30 ч.) и следобед (след 15:30 ч.). Не пропускай да носиш слънчевите си очила. И един съвет, който повечето хора пренебрегват или направо забравят: След излизане от водата отново нанасяй слънцезащитен продукт. Дори да използваш водоустойчива козметика, след плуване и подсушаване с хавлията, продуктите се отмиват и съответно спират да действат. Още нещо важно – избери слънцезащитна козметика с не прекалено агресивен плодов или флорален аромат, за да не привличаш насекоми на плажа. Наслаждавай се на почивката си отговорно и завърши морското си летуване с точно толкова здрава и защитена кожа, с каквато си я започнала.